L'homme consacre un tiers de sa vie au sommeil. Celui-ci représente un besoin archaïque qui participe grandement à un bon équilibre de vie. La vie trépidante, le stress, le temps qui manque... se répercutent souvent sur le sommeil. Soit il est difficile de s'endormir, soit vous vous réveillez dans la nuit sans pouvoir replonger dans le sommeil. Le matin, vous vous levez fatigués, voire épuisés. 

La sophrologie participe un retour à un sommeil de meilleure qualité.

Des études ont aussi prouvé qu'un mauvais sommeil est un facteur à risque pour le développement d'une douleur persistante. Pour les personnes atteintes de douleurs chroniques, il peut donc s'avérer utile de mettre en place des stratégies pour améliorer leur sommeil dans un plan de traitement de la douleur.

Un sommeil suffisant et réparateur reste le premier garant d'une bonne santé. Il possède nombre de vertus : apprentissages, mémorisation, renforcement du système immunitaire, régulation de l'humeur.