La relaxation est une pratique bénéfique pour le corps et l'esprit. Elle permet de réduire le stress en favorisant la production d'hormones du bien-être. Elle diminue les tensions musculaires. Elle aide à cultiver un état d'esprit positif. Elle renforce le système immunitaire en diminuant les effets négatifs du stress sur l'organisme.  

Basée sur la relaxation, la sophrologie permet d'intégrer la détente dans son quotidien. Quelques minutes d'exercice suffisent pour ressentir un bien-être durable.

J'utilise une méthode de relaxation permettant de retrouver un sentiment de plénitude et de bien-être général, en agissant sur les réactions de stress, les pensées négatives, les ruminations.  

S'arrêter avant d'être victime d'une charge mentale trop élevée, de dépression ou de burn-out,devient possible.

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